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ローズ庵へようこそ♪

名古屋ウィメンズ・一山麻緒選手五輪代表決定おめでとうございます!

今日は朝から名古屋ウィメンズマラソンと
びわ湖毎日マラソンを同時に観戦してました。
雨で選手がかわいそうだ。
記録は出ないかもと思っていました。


が・・・
すごかった。
手に汗でした。
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雨の悪天候の中
名古屋ウィメンズマラソンで
一山麻緒選手(ワコール)が
2時間20分29秒という歴代4位の記録で
しかも17年ぶり野口みずき選手の
国内最高記録更新記録での優勝

そして
オリンピック代表決定おめでとうございます!


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あの雨の中・・・

30キロから先頭に飛び出し
海外選手も振り切って
1キロ3分14秒のラップを重ね
単独トップ😲


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レース後インタビューにも
「30キロ以降に一人でいけるような練習をしっかりこなすことができたので今日はイメージ通りの走りができました。」
とのお答えでした。
さらっとおっしゃってますが
相当、過酷な鬼メニューをこなされたようです。


元マラソンランナー 藤田敦史選手の言葉から


「神様は確かに存在する。
 そして神様は奇跡を起こしてくれる。
 しかし、神様は
 死ぬほど努力をしたものにしか
 力を貸してくれない。」



自分に置き換えても
ものすごくがんばってる子を見たら
応援したいな~って
思うから…
神様も同じですよね😊


おめでとうございます!
心から拍手を贈りたいと思います。
オリンピックでのご活躍を期待しています(#^.^#)

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東京マラソン、大迫選手日本記録更新おめでとうございます!

東京マラソン
テレビにかじりついていました。

去年のMGCの日、
犬鳴山へ修行に行っていたので
観られなかったんです。 

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走っている最中の大迫選手が
ランナーというより
修行僧に見えました。

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走り終えてのインタビューで
珍しく男泣き・・・・

MGCで代表に内定できず
その後のそうとうなご苦労をされた日々が
浮かんできたのだと思います。

ここでやはりあの歌が思い浮かびました。


誰にも見せない泪があった。
人知れず流した泪があった。
・・・・・
いくつもの日々をこえて
たどり着いた今がある・・
だからもう迷わずに進めばいい
栄光の架け橋へと・・・



大迫選手、おめでとうございます。

この後、びわ湖毎日でこのタイムを上回る選手がいないと代表決定です。

久しぶりに明るいニュースで
私も元気出ました(^_^)v
ありがとうございました。

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ワコールCWXのランニング用スポーツブラを購入(^_^)v

ワコールCWXのスポーツブラを買ってきました。
グランフロント大阪の好日山荘です。

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ちょっと高いですけど・・・
6千円以上したので+消費税で
結局7000円以上だったような・・・(-_-;)
でも毎日使いますから十分元は取れます。

詳しいことは↓で
ワコール CWX スポーツブラ

着物を着ると
「帯がしんどくないですか?」
と聞かれますが・・・

私は時間が空いた時いつでも走れるように
毎日ランニング用のきついスポーツブラを
着用していますのでとくになんともありません。
大リーグ養成ギブス?( *´艸`)


ランニングの場合は
普通のヨガとかのスポーツブラではダメです。
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なぜなら走ると揺れますから・・・
ランニング用に作られたブラは
ちゃんとバストを保護してくれます。


京都マラソンを走ったときの
ウエアもタイツもブラもみんなCWXです。
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↑ゴールにもうすぐというところの鴨川沿いを走るワタクシです。
楽しかったね。


運動を日課にしているからか
今年になっても風邪ひいていません。


さあ、今年の目標に向かって動き出しました。
3千メートル級の山に向かって
毎日のランニングと腹筋、背筋、スクワットなどで
トレーニング開始です。


今日は1時間ジョギングは済
100回腹筋、スクワットなど筋トレもしました。
毎日、がんばります(^_^)v


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ジョギングと筋トレのダイエット効果を自分で試す。

今年の夏は暑かったです(;^ω^)
昼間もちろん
夜も外で走る気力がありませんでした。

そんなとき・・・

「ダイエットは自衛隊式筋トレが最強?」
という記事を読みまして・・

続かないと意味がないから

時間はいずれも30分だけ

どちらが自分にとって
ダイエットまたは筋力維持効果があるのか?
バーピー(腕立て伏せとジャンプはきついのでやめる (笑))

無理ない筋トレで
自分の体でまた実験しました(笑)

①30分スロージョギング(外を走る)

②30分筋トレと踏み台昇降
(踏み台昇降+腹筋+背筋) 
有酸素運動と筋トレを組み合わせる。

(テレビ見ながら)

「結果」

同じ条件で実施しましたが・・・
今回は筋トレのほうがダイエット効果がありました。

私が使っているのが踏み台昇降運動↓のステップウェル
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これを続ければ

筋トレ+有酸素運動+正しい食事=細マッチョ

です(*^▽^*)
体重は同じでも
体のラインが変わるそうです。
女性にとってはうれしいね。

正しい食事ってのが
できれば苦労しないですけど・・💦

大事なのは、

筋トレはゆっくりと
運動後はアルコールを飲まずに
牛乳などタンパク質を摂取することです。


運動後のビールはおいしいですから
これが一番大変かもしれません?

ただ、走るのは好きなので、
ジョギングは続けて行きたいです(#^.^#)

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履正社高校優勝おめでとうございます!

夏の甲子園 履正社が初優勝!

2019年8月22日
高校野球が大好きな私です。
夏の甲子園決勝!
テレビで応援していました!

大阪の履正社高校
優勝おめでとうございます!


履正社

決勝甲子園
両校とも素晴らしかった👏
決勝戦にふさわしい素晴らしい試合だったと思います。


ほんとにまさか・・・
大阪の履正社高校が石川の星稜高校に
5対3で勝って初優勝を果たすとは・・・

でも私は信じていました🙏
去年は大阪桐蔭高校が優勝でしたから
大阪勢の優勝は2年連続です


毎年高校野球の決勝の記事書いてます。
去年の記事↓
西陣織の真紅の大優勝旗は大阪桐蔭高校の手に


そういえば、去年の検定の1級の試験では
高校野球の優勝旗は西陣織のどんな技法で織られてるか、書きなさい。
って問題が出ましたね。(記憶で書いてますので、文章は少し違うと思う)
優勝旗
答えは「つづれ織」です。

西陣織の真紅の大優勝旗は
履正社高校へ

高校野球大好きなので
開会式からずっと観てました。
おめでとうございます!


ただ、優勝後の
井上選手へのインタビューは
非常に失礼だったと思う。

お立ち台の井上選手に
「奥川投手は素晴らしい投手でしたか?」
「星稜高校を褒めてあげてください。」
など…
まずは優勝した選手を讃えるべきでは…
あのインタビューは問題です。
悲しい気持ちになりました😔

ともあれ
関係者の皆さん球児の皆さん、
素晴らしいプレーを
ありがとうございましたm(__)m
福山さんの歌も良かったです(#^.^#)

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